Kadang kita menganggap hal kecil atau kebiasaan kecil yang sering kita lakukan adalah suatu hal yang tidak ada manfaat nya. Namun, semua itu salah karena setiap apa yang kita lakukan atau kerjakan pasti akan mendatangkan manfaat atau malah malapetaka meskipun hal itu sekecil apa pun. Baik, untuk mengetahui apa saja hal-hal kecil itu yang mendatangkan manfaat bagi kita. berikut ulasannya ....
a). Meninggalkan sepatu di pintu
Salah satu adat negara korea atau jepang kuno adalah menaruh sepatu di depan pintu rumah ternyata memiliki sensibilitas modern. Ritual ini menjadi wujud penghormatan terhadap kesucian rumah yang praktis dan cepat. Ini juga bisa menjadi cara Anda menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polutan luar rumah saat mondar-mandir di dalam ruangan.
Kebiasaan ini dapat mencegah semua hal yang buruk, mulai dari kotoran dan bebatuan hingga bahan kimia, serta potensi alergen memasuki rumah.
b). Posisi tidur miring kanan
Bagi anda yang selalu memposisikan tidur anda ke sebelah kanan merupakan kebiasaan yang sangat bagus di banding anda yang selama ini memposisikan tidur favorit Anda adalah miring ke kiri, dalam hal ini cobalah anda untuk mulai mengubahnya. Posisi tidur seperti ini justru tidak baik lantaran akan menekan beberapa organ internal Anda, seperti jantung, paru-paru, dan liver.
c). Mencuci tangan ketika mau makan
Mencuci tangan ketika akan makan memanglah sudah seharusnya karena tangan kita setiap waktu nya tidaklah selalu bersih dan terhindar dari yang namanya kuman. Dan bahkan menurut penelitian, sekitar 80% penyakit ditularkan melalui kontak kulit. Dan hal ini bisa dicegah dengan hal simpel seperti mencuci tangan yang benar dengan menggunakan air dan sabun.
d). Memilih napas yang benar
Dalam bernapas memang banyak macamnya. Namun, ada baiknya jika kita mengambil napas dengan benar. Hal ini penting karena jika Anda memiliki pola pernapasan yang iregular (seperti sering ditahan atau menarik napas dalam dari dada), maka bisa menimbulkan stres dan anxietyakut. Namun jika Anda bernapas dengan benar maka Anda akan membuang 70% metabolic waste dari dalam tubuh. Asal tahu saja, semakin bertambah umur Anda, maka ukuran paru-paru Anda akan semakin mengecil.
e). Merasakan kesemutan di bagian kaki
Kesemutan ini jika dalam bahasa sunda sering di katakan dengan sebutan "singsireumeun". Ketika kita merasakannya akan terasa semua kaki kita keram atau susah di gerakkan dan bahkan jika di sentuh pun akan terasa nyeri. Jika Anda sering merasa kesemutan di bagia kaki, sudah sepatutnya Anda waspada. Pasalnya, kemungkinan besar Anda mengidap anemia pernisius, yang dipicu oleh kekurangan vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah.
f). Membersihkan lidah
Gigi merupakan alat untuk menghancurkan makanan dan apabila tidak di bersihkan Akan menimbulkan banyak kuman-kuman yang menetap sehingga mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit. Oleh karena itu gigi yang bersih dan sehat dihasilkan dari kebiasaan menggosok gigi secara benar dan teratur. Akan tetapi, menggosok lidah merupakan cara lain yang penting untuk menjaga kebersihan mulut Anda.
Bagian belakang lidah merupakan tempat dimana berkumpulnya bakteri dan kuman lainnya yang menyebabkan bau mulut. Usai membersihkan gigi, gosok dengan lembut bagian lidah dari ujung hingga pangkal. Melakukan ini setidaknya sekali dalam sehari mampu membersihkan bakteri penyebab plak dan partikel makanan di lidah, serta menyegarkan napas.
g). Bersin di tutup telapak tangan
Ketika Anda tidak punya tisu atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut, cara terbaik bila ingin batuk atau bersin yaitu d tutup menggunakan satu atau dua telapak tangan.
Intinya adalah menghindarkan yang kemungkinan agar tidak menyebarkan kuman di sekitarnya. Menutupnya juga mencegah tetesan kuman tersebar di udara, yang tentunya dapat mengendap di permukaan tertentu dan menular kepada orang lain.
h). Mengistirahatkan mata anda
Bagi anda yang mempunyai pekerjaan di depan layar komputer. Duduk manis berjam-jam di depan komputer bukan saja mengakibatkan mata yang terganggu mungkin dengan sendi-sendi atau otot-otot anda juga akan terganggu. Dan bagi yang mata nya kurang istirahat biasanya akan timbul gejala seperti sakit kepala, mata kemerahan dan kelihatan lelah. Kondisi tersebut biasa dikenal dengan 'sindrom mata komputer', yang biasanya reda setelah selesai menggunakan komputer. Untuk itu agar mata anda tidak terkena dengan yang namanya sindrom mata komputer. Istirahatkanlah dengan cara. tiap 20 menit menatap layar komputer, palingkan mata Anda dari layar selama 20 detik dengan menatap sesuatu berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
Dengan memberikan waktu istirahat untuk mata anda dapat membuatnya fokus terhadap hal lain, serta mengurangi kelelahan.
i). Menghitung sampai 10 atau lebih saat marah
Jika anda terkena emosi terkadang membuat kita buta akan sesuatu bahkan terhadap apa dan siapa yang kita sayang. Dan apabila anda ingin meredam emosi yang menumpuk di kepala, hitunglah angka 1 hingga 10 dan ambil napas secara perlahan di tiap angka.
Dengan cara berhitung dapat mengalihkan pikiran, yang membuat Anda menjauh dari emosi yang berasal dari orang atau situasi tertentu. Jika sudah sampai 10 tetap saja keadaan Masih marah. Teruslah berhitung dan bernapas dalam-dalam sampai Anda merasa lebih tenang, lebih terkendali, dan sedikit reaktif.
Itulah hal-hal kecil yang akan mendatangkan manfaat bagi kita. Untuk anda jika mempunyai kebiasaan buruk segeralah beralih ke kebiasaan yang baik meski itu sekecil apa pun kebiasaan baik anda..
Tambahkan Komentar Sembunyikan