Assalamualaikum wr wb,
Otak merupakan mahkota sangat berharga bagi manusia. Tanpa otak kita tak mampu melakukan hal-hal yang ingin kita kerjakan bahkan untuk berjalan pun kita tentu nya akan sulit. Dalam tubuh kita harta yang sangat harus kita jaga kesehatan nya yaitu jantung dan otak yang merupakan bagian dalam tubuh yang sangat berbahaya apabila sudah terkena dengan yang namanya kelainan. Atau sedikit diantara kedua ini melancong dalam melakukan tugasnya maka semua dalam tubuh kita akan berubah dan saya yakin kehidupannya pun akan berubah. Ok!!! Dalam menjaga otak kita harus memperhatikan apa yang kita kerjakan dan dalam hal memberi asupan untuk nutrisi nya. Ketika kita memperhatikan sesuatu mungkin kebanyakan akan melihatnya ke arah yang lebih besar dulu atau menonjol tapi ingat kita jangan melupakan hal kecil atau sepele pun sebab hal sepele akan menjadi besar di kemudian hari. Kenapa saya berkata demikian?? Karena saya mengalaminya sendiri dengan tidak melihat hal kecil namun buruk yang sering saya lakukan memberikan dampak amat mengejutkan untuk saya pada saat ini. Untuk itu bagi anda yang tidak mau menyesal di kemudian hari, janganlah menganggap hal kecil itu tidak akan berakibat fatal tapi anggaplah hal kecil itu sangat berbahaya...Ok!!! ;)
Untuk mengetahui hal sepele itu apa saja... kita simak yuk !!!
1》. Tidak menyempatkan sarapan pagi
Sarapan pagi merupakan hal sangat dibutuhkan bagi tubuh kita terutama bagi kesehatan otak kita, sebab sebelum kita melakukan aktvitas tentunya otak memerlukan nutrisi yang cukup sehingga dapat bekerja dengan baik. Untuk itu, apabila anda melewatkan sarapan pagi anda, maka kadar gula didalam darah akan rendah sehingga menyebabkan otak kekurangan nutisi. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.
2》. Mengkonsumsi gula berlebihan
Mengkonsumsi gula memang diharuskan sebab gula dibutuhkan oleh tubuh kita, namun apabila kita mengkonsumsinya terlalu berlebihan juga bukan baik yang ada tapi dapat membuat kesehatan otak kita itu terganggu. Dalam Mengkonsumsi gula terlalu kebanyakan ini akan berakibat menggangu proses penyerapan protein dan nutrisi dalam tubuh,sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi, yang akhirnya akan menggangu perkembangan otak.
3》. Terlalu banyak makan
Makanan memang kebutuhan hidup kita nomer satu tapi dalam mengkonsumsi nya pun ada batasannya..kelebihan makanan bukan baik yang ada untuk tubuh kita namun hal buruk yang akan terjadi dalam tubuh kita..
Karena makan yang berlebihan bukan saja tidak baik bagi tubuh kita akan tetapi juga mempengaruhi kesehatan otak anda. Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental. Bahkan ada bahasa yang mengatakan bahwa makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Dan anjuran itu memang sangatlah benar adanya.
4》. Merokok
Merokok pasif ataupun aktif sama bahayanya, zat kimia yang terkandung didalam asap rokok bisa berdampak buruk bagi kesehatan khususnya untuk organ otak. Merokok bisa membuat sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan, dimana bagian tersebut berfungsi untuk menyimpan ingatan.
5》. Menghirup Polusi udara
Bukan paru-paru saja yang membutuhkan udara yang bersih tapi tentunya otak juga membutuhkan oksigen agar tetap terjaga kesehatannya. Tapi ingat udara yang di butuhkan olehnya adalah udara yang bersih tanpa pencemaran, namun apabila udara yang kita hirup ternyata sudah tercemar oleh polusi dan tercampur dengan partikel-partikel yang bernahaya maka hal ini bisa mengurangi suplai oksigen ke otak, yang mana dalam hal ini akan menghambat efesiensi kerja otak. Selain mempengaruhi kesehatan otak, polusi udara juga bisa membunuh anda secara perlahan.
6》. Menutup kepala saat tidur
Apakah anda suka menutup kepala saat tidur, entah itu dengan bantal atau dengan selimut ??? Kalau emang benar, saya sarankan mulai dari sekarang anda hentikan !! karena kebiasaan tersebut bisa membuat otak menjadi rusak. Tidur dengan kepala ditutup bantal akan meningkatkan kosentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan menguap pada alas penutup kepala. Dan akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu akan menimbulkan dampak yang sangat buruk bagi tubuh kita.
7》. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Tubuh ketika kita sakit sangat membutuhkan istirahat yang optimal bukan membutuhkan beban lagi. Dan apabila kita sedang sakit lalu memaksakan bekerja bukan kesembuhan yang kita dapat tapi akan menimbulkan penyakit lain yang akan kita dapati. Memang dalam keadaan ini Banyak orang yang memaksakan diri bekerja walaupun kondisi tubuhnya tidak fit atau sakit. Kebiasaan seperti ini tanpa mereka sadari bisa merusak sel-sel otak. Bahkan akan merusak organ-organ lainnya.
8》.Jarang menstimulasi pikiran
Melatih otak dengan berpikir merupakan hal yang sangat baik bagi otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut dan mengecilkan sel-sel otak. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang. Dengan belajar matematika atau maen game yang berhubungan dengan melatih otak seperti test IQ atau puzzel, rubik sangatlah bagus.
9》. Kurangnya istirahat atau tidur
Kurang istirahat jelas akan berdampak sangat buruk sekali bagi kesehatan kita... selain mengundang penyakit tapi juga akan merusak organ-organ tubuh secara perlahan terutama otak kita. Otak juga sama hal nya dengam organ lain yang memerlukan istirahat, maka apabila seseorang kekurangan tidur hal tersebut sama saja dengan membunuh sel otak secara perlahan. Karena tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan otak. Dalam mengistirahatkan otak juga ada waktunya dan waktu yang paling baik yaitu di siang hari dan malam hari.
10》. kurangnya berkomunikasi
Ada pribahasa mengatakan lebih baik diam daripada banyak bicara yang tidak ada artinya... hal itu memang sangat benar, iyaaa... berbicaralah atau berkomunikasilah seperlunya dan seadanya. Dengan banyak bicara juga jika tidak ada manfaatnya buat apa juga... buang-buang energi anda. Tapi, Walaupun pendiam jangan terlalu pendiam dan jarang berbicara... sebab jika seseorang yang jarang berbicara tanpa disadari akan membuat sel-sel otaknya mati secara perlahan-lahan karena kurangnya perkembangan. Jadi, sebisa mungkin diusahakan untuk melakukan percakapan dalam sehari entah hal apa atau hal apa. Tapi tidak dengan ngegosipin orang lain juga yaaaa :D
Demikian hal yang sering di anggap sepele oleh kita... hal kecil akan berubah menjadi sangat berbahaya bagi kita ketika kita sama sekali tidak memperhatikannya dan memperdulikanya... semut pun tidak akan mengigit jika kita tak berbuat yang menyakitinya.
Semoga bermanfaat... terimakasih :)
Tambahkan Komentar Sembunyikan